Một số thực phẩm hoàn toàn có thể cung ứng nâng cao tình trạng tức giận vào chu kỳ ghê nguyệt, trong những lúc một trong những thực phẩm rất có thể khiến các triệu triệu chứng trngơi nghỉ nên tồi tệ hơn. Do đó, tìm hiểu đọc tin tới tháng đề xuất ăn gì với né gì để sở hữu cơ chế bổ sung cân xứng.

Bạn đang xem: Khi con gái đến tháng nên ăn gì

*
*
*
*
*
*
*
*
*
Thực phđộ ẩm cay rất có thể kích đam mê bao tử và khiến cơn đau bụng gớm trsinh hoạt nên nghiêm trọng

6. Thịt đỏ

Trong chu kỳ luân hồi khiếp nguyệt, cơ thể tạo ra hooc môn prostaglandins. Các phù hợp chất này rất có thể giúp nội mạc tử cung co lại, bay thoát khỏi niêm mạc tử cung với hiện ra loại tan tởm nguyệt. Tuy nhiên sinh sống nồng chiều cao, prostaglandins rất có thể dẫn mang đến những cơn con chuột rút ít sống bụng với sôi bụng kinh.

Thịt đỏ đựng được nhiều hóa học Fe mà lại cũng đựng được nhiều prostaglandins. Do kia, đàn bà trong chu kỳ luân hồi tởm nguyệt phải giảm bớt thực hiện để nâng cấp các đợt đau bụng kinh.

7. Thực phđộ ẩm ko hấp phụ tốt

Nếu mẫn cảm hoặc không phù hợp với một các loại thực phđộ ẩm nhất quyết làm sao kia, chúng ta nên tách tiêu trúc các một số loại thực phẩm này, nhất là trong chu kỳ ghê nguyệt.

Xem thêm: Bài Giảng Tiếng Anh 7 Unit 01 My Hobbies Lesson 1 Getting Started

Sử dụng những nhiều loại thực phđộ ẩm ko hấp phụ rất có thể dẫn mang lại ảm đạm mửa, nôn, hãng apple bón, tiêu rã. Các triệu bệnh này rất có thể khiến cho những đợt đau bụng tởm trngơi nghỉ bắt buộc rất lớn và khó chịu hơn.

Một số chú ý trong ngày đèn đỏ

Tìm hiểu biết tin cho tới mon phải ăn gì và kiêng gì không phải là cách tốt nhất nhằm nâng cao những triệu chứng tiền khiếp nguyệt. Ngoài ra, đàn bà hoàn toàn có thể tham khảo một số giải pháp cải thiện những triệu chứng khác như:

Tập thể thao cường độ dịu nhỏng yoga hoặc đi bộ nthêm rất có thể nâng cao những đợt đau bụng tởm.Chườm rét bằng túi chườm nước nóng hoặc chai nước khoáng lạnh có thể làm cho nhẹ các lần đau nghỉ ngơi bụng và sườn lưng.Xoa bóp, massage sinh hoạt bụng bên dưới cùng sườn lưng rất có thể nâng cấp các lần đau bụng khiếp.Thuốc theo toa nlỗi Ibuprofen rất có thể cung cấp làm bớt những đợt đau bụng kinh.

Một số loại thực phđộ ẩm rất có thể áp dụng trong thời kỳ ghê nguyệt để cải thiện những triệu chứng. Bổ sung các một số loại thực phẩm giàu sắt rất có thể nâng cấp các cơn đau và tinh giảm triệu chứng mất máu. Đối cùng với những người dân bao gồm những triệu bệnh cực kỳ nghiêm trọng vào chu kỳ ghê nguyệt yêu cầu đến khám đa khoa để được chẩn đân oán và điều trị phù hợp.